Pourquoi me relaxer ? et comment me relaxer ?
C’est vrai, mais quel intérêt avons-nous de nous relaxer ?
Pourquoi y consacrer du temps alors que j’ai tant d’autres choses à faire ?
Quel serait le bénéfice de « perdre » du temps à se relaxer ?
En effet, il faut une bonne dose de motivation et donner un sens profond à se relaxer pour se consacrer à la détente, qui, pour certains, reste un grand luxe dans leur imaginaire.
Et pourtant, ce moment de relaxation est TELLEMENT important pour votre santé mentale, mais également physique. Et si vous vous autorisiez ce grand luxe ?
Je rêve d’un monde où, chacun chez soi, nous prenons ce temps pour nous-mêmes, mais aussi pour notre entourage, voire même pour le reste du monde. Je suis intimement persuadé que si chacun s’autorisait ce luxe, notre relation avec nous-mêmes et avec notre entourage (proche ou lointain) serait beaucoup plus fluide et harmonieuse.
C’est pour cette raison qu’il me tient à cœur de promouvoir ces moments de cocooning à la maison. Je sais qu’il est difficile de prendre ce temps quand la vie nous bouscule : entre notre organisation, nos enchaînements d’activités et nos multiples injonctions, qu’on soit femme ou homme. Je le sais, car moi-même, il m’arrive encore de trouver des « excuses ». Je mets des guillemets car, pour certains, ils n’ont même pas conscience qu’il s’agit d’excuses.
S’autoriser à prendre du temps pour soi
Pour moi, s’octroyer ces moments passés par un état des lieux de ce qui est vraiment important pour soi et pour ses proches. Que puis-je enlever pour m’offrir ce temps ? Seul·e ou en famille, d’ailleurs.
Nous pouvons aussi « optimiser » ce temps et le partager en famille. Par exemple, asseyez-vous tous ensemble sur le canapé sans téléphone, regardez par la fenêtre et discutez pour ceux qui le souhaitent. J’aime bien le faire quand mes enfants rentrent de l’école : nous prenons un goûter, puis nous nous installons dans le canapé. Ils me racontent leur journée ou nous discutons d’un sujet qui leur tient à cœur. Nous ne le faisons pas tous les jours, mais parfois le soir, après le dîner et avant d’aller se coucher. Ce n’est pas grand-chose, mais cela reste un moment privilégié où l’on se retrouve. Avec une musique douce, une lumière tamisée, et parfois un feu de cheminée, ces instants prennent une saveur toute particulière.
Cela peut paraître idyllique, voire un peu cliché, mais c’est ainsi que je conçois ma vie, avec douceur et légèreté. Il n’y a pas si longtemps, je n’accepte pas cette partie de moi qui en avait pourtant besoin. Mais depuis que je l’écoute, je me sens mieux, plus apaisée, et surtout confiante que les creux de la vague ne sont que passagers.
Je multiplie ces moments de détente de différentes façons :
- Le matin, je mets mon réveil un peu plus tôt pour méditer.
- Le soir, je fais du stretching dans le salon. Parfois, les enfants se joignent à moi, et le chien, c’est sûr, s’invite toujours sur le tapis !
- Je marche en forêt, même brièvement (10 à 15 minutes), pour m’aérer l’esprit.
Ce ne sont pas de longues séances, mais elles me permettent de m’occuper de moi. J’ai appris à prendre ce temps pour me retrouver, me donner de la douceur, et cela me met en joie.
Exemple de routine pour prendre soin de soi :
Après une douche chaude, enveloppez vous dans le Kimono Relax’Aum et appliquez des huiles essentielles sur vos poignets ou vos tempes. Le complexe Serenity, par exemple, aide à relâcher les tensions avant le coucher.
Intégrez bougie parfumée ou un diffuseur d’huiles essentielles pour créer une ambiance apaisante dans votre espace. Une senteur douce comme Serenity peut vous envelopper et favoriser la détente.
En utilisant nos produits, vous ne faites pas qu’acheter un vêtement ou un accessoire. Vous adoptez une philosophie de vie, tournée vers la douceur, le bien-être et l’écoute de soi. C’est un petit geste pour prendre soin de vous au quotidien.
Bien à vous
Sophie
